Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami Dengan Mudah

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Gula darah adalah istilah yang biasa dikatakan untuk mengetahui kadar glukosa pada darah. Normalnya gula darah berkisaran antara 70-130 mg/gl atau sebelum makan, setelah makan gula darah normal berkisar kurang dari 180 mg/dl, jika anda berpuasa gula darah normal adalah kurang dari 100 mg/dl. Gula darah yang melebih dari standar tersebut dapat dikatakan tinggi, jika gula darah tinggi anda akan merasakan perubahan pada tubuh. Cara menurunkan gula darah secara alami dapat anda lakukan jika gula darah anda mudah naik atau karena anda mengidap sebuah penyakit.

Tingginya gula darah dapat menyebabkan beberapa hal seperti meningkatnya bobot tubuh, tubuh menjadi lemah, mudah haus, penglihatan menjadi buram, kulit mengering, memerah, dan sering terkena infeksi gigi. Cara menurunkan gula darah secara alami dapat anda lakukan, yaitu dengan melakukan hal-hal berikut:

  1. Olahraga secara teratur. Olahraga dapat membuat gula dalam tubuh menjadi energi sehingga gula tidak menumpuk di dalam darah dan membuat gula darah menjadi tinggi. Olaharaga seperti fitnes, jogging dan olahraga lain yang membutuhkan tenaga dapat anda lakukan untuk membuat gula darah menjadi normal.
  2. Konsumsi alpukat dan kacang-kacangan. Asam lemak yang terdapa pada alpukat dan kacang-kacangan dapat membantu mengelola gula darah. Kandungan yang terdapat pada alpukat dan kacang-kacang terbukti dapat menurunkan resiko sindrom metabolik dan juga diabetes.
  3. Gula darah tinggi biasa ditemui pada orang-orang yang mengidap penyakit diabetes dan juga orang-orang yang mengidap obesitas. Mengkonsumsi telur dapat mengontrol rasa lapar dan mengurangi insulin setelah makan. dengan mengendalikan nafsu makan selanjutnya akan menekan kadar glukosa pada darah.

Cara menurunkan gula darah sederhana dan alami bisa anda lakukan dengan melakukan beberapa hal di atas dan juga dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, hindari makanan terlalu banyak karbohidrat dan makanan lain yang dapat memacu gula darah menjadi tinggi. Salah satu produk makanan sehat yang dapat anda konsumsi untuk menurunkan gula darah adalah produk makanan Tropicana.